Nguyên liệu:
2 cups sữa Hemp hiệu Hemp Bliss
2 trái chuối organic (hữu cơ)
1/2 muỗng cà phê organic vanilla extract
1 muỗng canh dầu dừa (coconut oil)
2 muỗng canh bột cacao (raw cacao powder)
4 trái organic dates (quả chà là)
Cách làm:
Lấy hột của quả chà là ra .
Chuối bóc vỏ và cắt chuối từng lát nhỏ
Bỏ chà là, chuối, sữa Hemp vào máy xay sinh tố. Thêm dầu dừa, vani và bột cacao vào máy luôn, bấm nút xay cho đến khi mịn, khoảng 1-2 phút.
Đổ vào một ly lớn và thưởng thức!
Chúc các bạn ngon miệng!
Kenny
Thank you Kenny, you really know how to find healthy ingredients. :)
ReplyDeleteLove this smoothie!
ReplyDeleteLau roi khong co uong cacao,nhin ly sinh to nay ma thay them muon lam uong lien ngay bay gio,ly sinh to nay nhieu dinh duong va ngon qua.
ReplyDeleteDầu dừa chưa được công nhận thực phẩm an toàn
ReplyDeleteTheo phân tích của PGS.TS.DS Nguyễn Phương Dung, phó trưởng khoa y học cổ truyền, trưởng bộ môn bào chế, đại học Y dược TP.HCM, tỷ lệ chất béo bão hoà trong dầu dừa còn cao hơn các loại mỡ động vật. Hơn nữa, vì chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào, nên dầu dừa không được tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng như các tổ chức về thực phẩm dinh dưỡng có uy tín liệt vào danh sách thực phẩm an toàn cho sức khoẻ con người. Ngay cả việc sử dụng dầu dừa trong chiên xào, đun nấu ở nhiệt độ cao cũng cần hạn chế. Người mắc chứng suy nhược, phụ nữ mang thai, bệnh nhân đái tháo đường, xơ vữa động mạch không nên dùng dầu dừa để tránh nguy cơ rối loạn mỡ máu.
http://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-dua-khong-la-than-duoc-556618.htm
If you don't like coconut oil ,you can make smoothie without that,i think it should be ok,the smoothie still taste good and delicious!
ReplyDeleteThis smoothie is so yummy and healthy,will try it thanks
ReplyDeletengon qua,mua he ma ngay nao cung co mot ly sinh to nhu the nay thi con gi bang,thanks
ReplyDelete