Cải rổ nấu canh với đậu hũ non có nhiều dinh dưỡng cho xương. Cải rổ mềm dễ ăn hơn cải xoăn và cũng rất ngọt nước. Món này nấu dễ quá rồi ai cũng biết, nhưng có thể nhiều người chưa biết về dinh dưỡng của cải rổ. Cải rổ là loại cải có nhiều calcium nhất trong các loại cải. Ăn 1 cup cải rổ nấu chín, mình có được 26.6% lượng calcium cần thiết trong ngày. Calcium giúp xương chắc, cân bằng lượng acid/kiềm trong máu và làm khoẻ cơ bắp.
Các thức ăn khác có hàm lượng calcium cao là yogurt, đậu hũ, mè, sữa dê, rau bó xôi, phô mai, lá củ cải, sữa bò nuôi bằng cỏ.
Chúc các bạn nấu được nhiều món ngon với cải rổ.
Nam Mô A Di Đà Phật.
Diệu Sương
nhin to canh ngon qua!
ReplyDeleteĂn 1 tô canh với 1 cup cải rổ và 1 cup đậu hũ là mình có được gần 70% lượng calcium trong ngày :)
Deletewow,that bo duong,cam on DS.
ReplyDeletethankyou for this recipes!the soup look so good :)
ReplyDeleteHồi nào giờ em ăn cải rổ xào không hà, giờ mới biết có món canh :). Cám ơn chị DS.
ReplyDeleteDS ít ăn cải rổ, bây giờ biết nó có lượng dinh dưỡng cao như vậy thì sẽ ăn nhiều hơn. Xào thì ăn cải được nhiều hơn. :)
DeleteCải rổ có dễ ăn không vậy các bạn? ATC luôn có những món ăn và thức uống bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ,cảm ơn.
Deleteo vn ML cung hay nau canh cải rổ ,con xao thi chua,de hom nao ML thu xem sao.Thanks
ReplyDeletehom qua minh co nau mon canh nay,rat ngonv cam on DS
ReplyDeletemon canh bo duong va ngon cam on DS.
ReplyDelete